الصفحة الرئيسية | مقـدمة العمل | شـجرة الـعائلـة | الـدليل المهني | الـهيئة الإداريـة | إتـصل بنـا

شخصيات عائلية | لمحات تاريخية | قصص وأحداث | أرشيف العائلة | أخبار  عائلية

البدانة

بقلم الدكتور عاصم الشمعة

البدانة مشكلة كبيرة تواجه المجتمعات و بشكل خاص المتمدنة ، و هي ناجمة عن زيادة الوارد من السعرات الحرارية و نقص الحركة .
مشعر البدانة : يعتبر الشخص بديناً بناءً على علاقة الوزن بالطول و يحسب على الشكل التالي :

مشعر الوزن (البدانة )BMI= الوزن (كغ) \ مربع الطول (م2)

فإذا كان الرقم الناجم عن المعادلة السابقة أقل من 25 فالوزن يكون مثالي بالنسبة للطول
أما إذا كان بين 25 - 30  فيكون هناك بدانة خفيفة
أما إذا كان بين 30 - 35  فتكون البدانة متوسطة
أما إذا كان أكبر من 35  فالبدانة تكون شديدة (Obisity)

مثلاً : إذا كان الوزن 70 كغ و الطول 1.7 م فمشعر البدانة يحسب على الشكل التالي :

مشعر البدانة = 70  \  ( 1.7  *  1.7) =  70 \ 2.89  =  24.22   إذا الوزن يكون مثالي .

أسباب البدانة

السبب الرئيسي للبدانة إذا استثنينا الأسباب المرضية الناجمة عن المشاكل الغدية هو قلة الحركة و زيادة الوارد الحراري . حيث يجب أن يكون هناك تناسباً بين كمية الوارد الحروري و صرف هذا الوارد .
لذلك نجد البدانة منتشرة في المجتمعات المترفة بسبب إستعمال السيارة للتنقلات ، بينما أقل تواردأ عند الذين يعتمدون على المشي لقضاء أعمالهم . كما أن الطعام الغني بالحريرات يزيد من حدوث البدانة خاصة الوجبات السريعة والمشروبات الغازية الغنية بالطاقة .

المشاكل الناجمة عن البدانة

البدانة لا تؤثر فقط من الناحية الشكلية بل إن تراكم الشحوم بين العضلات و على أعضاء الجسم المختلفة تؤدي إلى مثلاً :
قصور في التنفس
ضعف في العضلة القلبية
نقص تروية قلبي
سرعة التعب
بالإضافة إلى خطورة حدوث الموت المفاجئ ، و الكثير من المشكلات الأخرى حيث أن أي تداخل جراحي على مريض بدين يزيد من خطورة الاختلاطات بعد الجراحة .

الوقاية والعلاج

  1- الإقلال من كمية الطعام أثناء الوجبة الواحدة ( عدم الوصول لمرحلة الشبع و التخمة ) .
  2- إكثار عدد الوجبات ( 5- 6 وجبات صغيرة ) .
  3- الإكثار من الخضار  .
  4- الابتعاد عن الوجبات السريعة  .
  5- الإقلال من تناول المشروبات الغازية .
  6- المشي لمدة نصف ساعة يومياً أو القيام بتمارين رياضية .

أما الإصرار على إجراء حمية شديدة و التوقف التام عن الطعام فيؤدي إلى تعب و وهن عام و نقص وزن سريع يليه رده فعل عكسية تؤدي إلى زيادة و شره في تناول الطعام و العودة إلى الوزن السابق إذا لم يكن أكثر.

عودة

القرآن الكريم
مؤلفات متنوعة
جناح الأطفال
الزاوية الصحية
دمشــقيات
دليل المـواقع
سجل الزوار

موجز تاريخ دمشق
قـلـعـة دمــشـق
سور و أبواب المدينة
معالم دمـشقيـة
لقطات من دمشق
العائلات الدمشقية
أرشيف الصور